Marts Massage tips

Magnesium is naast zuurstof en water de belangrijkste bouwstof voor je lichaam. De hoeveelheid behoefte aan magnesium verschilt per persoon en is afhankelijk van vele factoren. Factoren als je lichaamsgewicht, levensstijl, leeftijd en eventuele klachten bepalen de behoefte aan magnesium. Gemiddeld heb je ongeveer 400 milligram magnesium per dag nodig....[LEES VERDER]

Je hebt een fijn leven, leuk en uitdagend werk, je geniet van je familie, vrienden en kinderen. Maar toch ben je moe, heel moe. En dat terwijl je wel voldoende slaapt.

Lees in deze blog wat de 5 mogelijke oorzaken zijn waarom je zo moe bent en wat je....[LEES VERDER]

Veel mensen werken sinds de Coronacrisis thuis. Waar het voorheen normaal was om af en toe thuis te werken is het nieuwe normaal om af en toe naar je werk te gaan. Ga je ook van meeting naar meeting en zit je mogelijk de hele dag voor je laptop aan de keukentafel? Grote kans dat je hier fysiek last van hebt! Dit uit zich vaak in schouder, nek of rugklachten! Herkenbaar?....[LEES VERDER]

Voel je je wel eens gestrest? Dat is ook helemaal niet gek. We leven op dit moment in een turbulente tijd. Een 24x7 economie waarin je bijna continu aan staat. Je ontvangt enorm veel prikkels waarbij social media een grote rol speelt en dan hebben we het nog niet eens over alle crisissen die er op dit moment spelen. Gelukkig zijn er ook methoden om je stressgevoel te doen slinken....[LEES VERDER]

Als de klok middernacht slaat, zullen velen van ons een toast uitbrengen, iemand van wie we houden geven we een kus en besluiten we iets te gaan doen (of juist stoppen) in het nieuwe jaar. Deze voornemens om beter te eten, meer geld te sparen of meer te gaan sporten, zijn met de beste bedoelingen gemaakt, maar zijn ze de beste manier om iets te veranderen? Lees verder, het antwoord zal je misschien verbazen!.....[LEES VERDER]

Bij Massagepraktijk Herodicus worden diverse soorten massages aangeboden. 80% van de massees kiest voor de ontspanningsmassage. Niet gek want deze massage is het meest bekend, wordt al eeuwen gegeven en zorgt ervoor dat je geest en lichaam tot rust worden gebracht.....[LEES VERDER]

Je laten masseren wordt steeds populairder en daar waar iets populair is, zijn er voor en tegenstanders. Er zijn diverse voor- en tegen argumenten en afhankelijk wie je het vraagt klopt dit wel of niet. Hoewel massage een enorm aantal bewezen voordelen heeft, zijn er enkele veelvoorkomende mythen die er vaak mee worden geassocieerd.....[LEES VERDER]

Een massage ondergaan heeft veel voordelen. Maar wat is een massage nou precies en wat zijn de voordelen en de effecten van massage? En hoe draagt massage bij aan je algemeen welbevinden? In deze blog neem ik je mee in wat een massage nu precies met je lichaam maar ook hoofd doet....[LEES VERDER]

Je hoort mensen vaak zeggen “massage is een stukje luxe”, maar is dat wel zo? Persoonlijk ben ik van mening dat massages niet als luxe gezien moet worden, maar net als bewegen, gezond eten en drinken een noodzaak voor een fit en vitaal leven. Ontspannen is daarbij essentieel en daar kunnen massages heel goed bij helpen. Zie jij massage als luxe?...[LEES VERDER]

Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Met een sportmassage zorg je ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd en daarmee bevorder je het herstel van je spieren en lichaam. Laat de naam je overigens niet op een verkeerd spoor zetten, want ook als niet (actieve) sporter heb je zeker baat bij...[LEES VERDER]

In mijn praktijk behandel ik regelmatig mensen die last van een pijnlijke of stijve nek hebben. Een stijve nek is vervelend en helaas hebben veel mensen daar last van. Elke beweging die je met hoofd maakt voelt niet fijn en kan zelfs enorm pijnlijk aanvoelen en je belemmeren bij je dagelijkse bezigheden. Het is daarom ook belangrijk om een stijve nek zo snel mogelijk te verhelpen...[LEES VERDER]

De ultieme manier om te ontspannen is je laten masseren. Er zijn echter ook manieren die jezelf kunt doen. Ontspannen is noodzakelijk om optimaal te kunnen presteren. Gun jezelf daarom regelmatig een periode van rust, of dat nu via een ontspanningsmassage is, een ademhalingsoefening of een bodyscan, het is allemaal goed...[LEES VERDER]

Het is zomer! En voor sommige is het ook zomervakantie. Tijd om te reflecteren en na te denken over afgelopen jaar en komende periode. Voor mij altijd een tijd waarbij ik de behoefte voel om een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse routines te herhalen, te verfijnen of ernaar terug te keren!...[LEES VERDER]

Toen ik in 2021 besloot om officieel een massagepraktijk te beginnen ben ik na gaan denken over een bedrijfsnaam. Ik ben gaan zoeken naar bedrijfsnamen die concullega's gebruiken en wat er zoal is qua namen gerelateerd aan masseren...[LEES VERDER]

Spierpijn is een gevolg van overbelasting van je spieren. Spierpijn na sporten is iets wat veel voorkomt en op zich is het ongevaarlijk. Je hebt er veel last van maar de klachten verdwijnen vaak binnen enkele dagen weer... [LEES VERDER]

Heb je een vraag over een van de tips? Stel deze dan via onderstaande formulier!