Wat jij kan doen als je stress ervaart!
Voel je je wel eens gestrest? Of misschien voel je je wel continu gestrest. Dat is ook helemaal niet gek. We leven op dit moment in een turbulente tijd. Een 24x7 economie waarin je bijna continu aan staat. Je ontvangt enorm veel prikkels waarbij social media een grote rol speelt en dan hebben we het nog niet eens over alle crisissen die er op dit moment spelen. Dit zijn veel externe factoren die jouw stresslevel kunnen bepalen. Gelukkig zijn er ook methoden om je stressgevoel te doen slinken.
Kenmerken van stress
Stress is er in vele soorten en maten. Feit is dat stress jouw leven bepaald, het trekt aan de touwtjes. Als je getrest bent doe je juist de dingen die je niet wilt. Meer eten, slecht slapen, kort lontje en impulsieve dingen doen waar je normaal nog een nachtje over zou slapen.
Als je gestrest bent, ben je op zoek naar een dopamine shot. Dopamine geeft je snel maar een kort prettig gevoel en daarom is het belangrijk om je stresslevel laag te zien houden. Stress kaapt je brein waardoor je niet in staat bent om te kiezen voor de juiste beslissing zoals niet gaan sporten, die zak chips of uitvallen naar je kind.
Verlaag zelf je stressniveau
Onderstaande drie tips lijken een open deuren maar het zijn acties die je zelf kunt doen om te dealen met stress. Als je deze tips opvolgt zal je merken dat je stress gevoel zal zakken of zelfs verdwijnen:
- Slaap meer, zowel je lichaam als je brein herstellen zich tijdens het slapen!
- Sport regelmatig of ga in ieder geval meer bewegen.
- Ga stress reducerende dingen doen, zoals een ontspanningsmassage ondergaan.
Tip 1 en 2 zijn dingen die je zelf kunt oppakken. Bij tip 3 kan ik je heel goed helpen! Afspraak maken?
Dat doe je heel eenvoudig online binnen 1 minuut via deze
link of stuur een WhatsApp bericht naar 06-19571022.