Wat is een sportmassage?
Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Met een sportmassage zorg je ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd en daarmee bevorder je het herstel van je spieren en lichaam. Laat de naam je overigens niet op een verkeerd spoor zetten, want ook als niet (actieve) sporter heb je zeker baat bij een sportmassage.
Waarom sportmassage?
Als je een sportieve of fysieke prestatie hebt geleverd dan kan je met een sportmassage daar sneller van herstellen. Dat kan na het lopen van een halve marathon zijn maar ook een bijvoorbeeld na een flinke wandeling, het omspitten van de tuin of een lange fietstocht. Enkele dagen na deze inspanning een sportmassage nemen zorgt voor een snel herstel.
Sportmassages worden ook preventief gebruikt om blessures te voorkomen. Als je al last hebt van een blessure, dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel.
Klachten ontstaan echter niet alleen bij het sporten maar ook door het langdurig aanhouden van een verkeerde houding. Denk aan het werken achter een PC aan de keukentafel, veel op je telefoon kijken of op de bank hangen bij het kijken van je favoriete serie. Zeker door het vele thuiswerken zie ik het aantal nek en schouderklachten aanzienlijk toenemen.
Hoe werkt een sportmassage?
Bij een sportmassage, ook wel deep tissue massage genoemd, wordt stevig gemasseerd, waarbij o.a. bindweefsel wordt losgemaakt en knopen uit je spieren worden gehaald. Daarvoor moet er diep in de spieren worden gemasseerd, wat niet altijd prettig aanvoelt.
Het is even door een zure appel heen bijten, voordat je je beter gaat voelen. Je lichaam geeft met deze pijn namelijk aan dat er iets niet goed zit en juist dat wordt verholpen. Hoewel sommige massees zeggen pijn is fijn, zal ik altijd in de gaten houden of de massage niet te intens wordt.
Wat is het effect van een sportmassage?
Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.
Doordat een sportmassage vrij stevig is, is deze niet geschikt vlak voor of na een grote inspanning. Daarmee zou je je spieren namelijk teveel belasten en zul je er eerder nadeel van ondervinden dan er voordeel van hebben. Als je al een tijd niet gesport hebt, je een sportieve prestatie gaat leveren of als je aan de start van een trainingstraject staat, geef ik activerende massages waarbij ik je spieren niet al te zeer belast.
Een reservering maken voor een sportmassage? Je bent van harte welkom!
Een afspraak maken bij Massagepraktijk
HERODICUS doe je eenvoudig
online binnen 1 minuut. Eerst nog een vraag? Stuur dan een
WhatsApp bericht naar 06-19571022 of vul onderstaande formulier in.