Magnesiummassage

Voordat ik iets vertel over waarom een magnesiummassage goed voor je is moet je weten wat magnesium is, wat het met je lichaam doet en waarom heel veel mensen er een tekort aan hebben.

Magnesium is naast zuurstof en water de belangrijkste bouwsteen van je lichaam. Zonder de juiste hoeveelheid magnesium in je lichaam ga je steeds meer fysieke en neurologische klachten ervaren. Voor een goed functionerend lichaam en geest heb je gemiddeld 400 milligram magnesium per dag nodig en dat haal je idealiter uit het eten van bananen, granen, noten, abrikozen en groene groenten zoals spinazie.

Los van het feit dat je deze voedingsmiddelen steeds minder eet is door de jaren heen de hoeveelheid magnesium in deze voedingsmiddelen aanzienlijk lager geworden. Maar ook door andere redenen krijgt jouw lichaam minder magnesium binnen. Bijvoorbeeld door het drinken van koolzuurhoudende frisdranken en koffie en het eten van veel suikers wordt magnesium niet goed in ons lichaam opgenomen. Ook het ervaren van stress en door veel te sporten houd je lichaam minder magnesium vast. Wie regelmatig sport heeft ongeveer 10 tot 20 procent meer magnesium nodig. Er gaat een hoop magnesium verloren doordat je tijdens intensieve inspanning frequent zweet, maar ook omdat je spieren veel magnesium opnemen.

Magnesium, een belangrijk mineraal voor je lichaam

Magnesium is het op vier na meest aanwezige mineraal in het lichaam en draagt bij aan meer dan 327 processen in je lichaam. Het speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol in de werking van spieren, instandhouding van je botten en het ondersteunt je hersenfunctie. Het is dus essentieel om je magnesiumniveau op peil te houden. Dit geldt nog eens extra voor mannen of vrouwen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten. In deze situaties staat het lichaam extra onder druk, waardoor het ook meer magnesium verbruikt.

Klachten door magnesium tekort

Maar 1% van het mineraal zit in je bloed, waardoor je magnesiumpeil lastig is vast te stellen. Herken je onderstaande symptomen dan is de kans groot dat je een tekort aan magnesium hebt:

Spierkrampen (nachtelijke krampen in de kuiten)
Rusteloze benen
Spierzwakte
Lusteloosheid
Nervositeit
Regelmatig hoofdpijn en migraine
Menstruatiepijn

Voldoende magnesium in je lichaam

Nu je weet welke klachten een tekort aan magnesium in je lichaam veroorzaken is het een kleine stap om in te zien wat magnesium voor je lichaam kan betekenen. Het op peil brengen en houden van het magnesium mineraal in je lichaam biedt heel veel voordelen:

Ontspant spieren en bloedvaten
Versoepelt gewrichten
Geeft energie en uithoudingsvermogen
Ondersteunt andere mineralen en vitamines
Verzacht de huid
Verbetert je nachtrust
Brengt rust in het zenuwstelsel
Stuurt gehele stofwisseling aan en stimuleert vetverbranding (metabolisme)
Verschoont bloedvaten en voorkomt verkalking
Het behoud van sterke tanden en botten
Het geheugen, de leerprestatie en het concentratievermogen
Vermindert vermoeidheid en futloosheid

Dagelijks gebruik van magnesium-producten, is net als het dagelijks poetsen van je tanden, essentieel voor een gezond leven. Dat is de reden dat ik magnesium producten van PERMSAL gebruik (meest zuiver vorm van magnesium) zowel voor mijzelf als in mijn massagepraktijk. Naast een heerlijk ontspannende magnesiummassage kan je deze producten ook bij mij aanschaffen en zelf je dagelijkse magnesiumbehoefte op peil houden.

Nieuw bij Massagepraktijk Herodicus, Magnesiummassage

Maar waarom dan een magnesiummassage, hoor ik je denken!

Tekort aan magnesium wordt door veel mensen vaak aangevuld met voedingssupplementen, maar magnesium wordt veel beter opgenomen via de huid. De huid is transdermaal voor lichaamseigen stoffen. Dit betekent dat je lichaam lichaamseigen stoffen, zoals magnesiumchloride, snel via haarzakjes en zweetklieren opneemt. Magnesium gaat zo rechtstreeks naar de cellen en door naar de bloedbaan.

Magnesiumchloride is de werkzame stof in de producten die ik tijdens de massage gebruik en wordt voor minimaal 90% door de huid opgenomen. Door magnesium oraal in te nemen, en dat verschilt per persoon en om verschillende redenen, neem je maximaal 10% van het mineraal op. Daarnaast is het voordeel bij magnesium opname via de huid, dat je nooit te veel kan gebruiken. Wanneer de cellen verzadigd zijn nemen ze simpelweg niets meer op.

Hoe gaat een magnesiummassage in zijn werk?

Bij mijn magnesiummassages start ik met het aanbrengen van magnesium olie op je handen en voeten, waarin veel zweet klieren zitten, waardoor je lichaam meteen begint met het opnemen van het magnesium. De magnesiummassage zelf wordt gedaan met magnesium gel. Na de massage zal het magnesium door de huid opgenomen zijn, wat een flinke boost geeft aan jouw lichaam.

Hoe vaak moet ik een magnesiummassage ondergaan?

Regelmatig, zeg 1 keer per maand, een magnesiummassage ondergaan helpt om het tekort aan te vullen en je lichaam een boost te geven. Door deze maandelijkse massage te combineren met het zelf aanbrengen van magnesiumolie of het nemen van een magnesium (voeten)bad, houd je zelf de hoeveelheid magnesium op peil.

De magnesiummassage helpt om je spieren te ontspannen dus is niet geschikt om voor een sportactiviteit te gebruiken. Echter erna des te meer en helpt ook spierpijn te voorkomen.

De magnesiumolie helpt ook bij regelmatige of zelfs acute klachten zoals spierkrampen, spierpijnen, artrose, hoofdpijn, migraine en rusteloze benen. En dit is nog maar een klein aantal voordelen van een juiste hoeveelheid magnesium in je lichaam. Wil je meer weten over wat een tekort aan magnesium in je lichaam doet. Kijk dan de artikelen in de kennisbank van mijn leverancier PERMSAL.