Help, ik heb pijn in mijn nek!
In mijn praktijk behandel ik regelmatig mensen die last van een pijnlijke of stijve nek hebben. Een stijve nek is vervelend en helaas hebben veel mensen daar last van. Elke beweging die je met hoofd maakt voelt niet fijn en kan zelfs enorm pijnlijk aanvoelen en je belemmeren bij je dagelijkse bezigheden. Het is daarom ook belangrijk om een stijve nek zo snel mogelijk te verhelpen.
Oorzaken stijve nek
Voordat ik een stijve nek kan verhelpen probeer ik altijd eerst samen met de massee te achterhalen wat de oorzaak van de stijve nek zou kunnen zijn. Meestal is een stijve nek onschuldig en wordt het veroorzaakt door kou, langdurige dezelfde houding aanhouden, een onverwachte beweging of het verrekken van een spiertje. Steeds meer mensen werken thuis en zitten soms dagen lang achter een laptop, op een verkeerde stoel aan de keukentafel. Ook veel op je telefoon kijken is een heel herkenbare oorzaak net als veel in de auto zitten (waar je daarnaast ook last van je onderrug mee krijgt).
Een stijve nek kan echter ook veroorzaakt worden door langdurige stress. In dat geval is het slim om niet alleen de stijve nek te verhelpen maar ook om de onderliggende oorzaak aan te pakken. Stress is niet altijd te voorkomen maar door middel van genoeg rust, ontspanning en een goede ontspanningsmassage kan ik de stress verlichten en daarmee de pijnlijke nek.
Een stijve nek verhelpen?
Een stijve nek is pijnlijk en leidt soms tot hoofdpijn en duizeligheid. Het is logisch dat je daar zo snel als mogelijk van af wilt. Er zijn verschillende manieren waarop je dat kan. Zo kan het fijn zijn om een warme douche te nemen of bijvoorbeeld een warme kruik in je nek te leggen. Door de hitte zullen je spieren ontspannen en kan de pijn verlicht worden. Daarnaast kunnen rekoefeningen nog wel eens helpen om de nekspieren los te maken. Tot slot kun je als je een snelle oplossing zoekt omdat je bijvoorbeeld weer aan het werk moet, kiezen voor het nemen van pijnstillers. Dit is vaak een effectieve oplossing, maar wel slechts voor korte duur. Ik raad je daarom aan om voor natuurlijke middelen, zoals een stijve nek masseren, te kiezen die bovendien voor een langdurig en blijvend effect zorgen en het probleem écht verhelpen.
Nekmassage: een natuurlijke manier om nekpijn te verhelpen!
Een nekmassage is een van de natuurlijke middelen om een stijve nek te verhelpen. Daarnaast zorgt een nekmassage voor een langdurige oplossing omdat alle spieren goed worden losgemaakt en de afvalstoffen worden afgevoerd.
Massagepraktijk Herodicus gebruikt een verzorgende en indien gewenst verwarmde olie en hotstones om het effect van de massage te versterken en de massage extra ontspannend en prettig voor al je zintuigen te maken. Dit is vaak niet in één sessie helemaal verholpen, maar je zult na een eerste massage al direct verlichting voelen. De nekmassages (+ schouders, hoofd en rug) helpen je van een stijve nek af te komen.
Een stijve nek voorkomen
Omdat voorkomen altijd beter is dan genezen raad ik je aan om altijd te zorgen voor een goede (slaap)houding. Stel tijdens je werkdag je bureau(stoel) en beeldschermen goed in, maar ga ook regelmatig even lopen. Haal regelmatig wat de drinken en ga tussen de middag even een stukje lopen. Als je hier advies in wil, laat het mij weten.
Daarnaast is het verstandig om te zorgen voor een goed matras, kussen en om niet te lang achter elkaar stil te zitten. Ook tijdens het sporten is het belangrijk om goed op je houding te letten en jezelf niet te overbelasten. Mocht je ondanks alle voorzorgsmaatregelen, toch een stijve nek hebben opgelopen dan kan ik je hier uiteraard bij helpen. Een massage zal je helpen om je spieren los te maken en je spanningen achter je te laten.
Een reservering maken voor een ontspannende massage tegen je nekpijn? Je bent van harte welkom!
Een afspraak maken bij Massagepraktijk HERODICUS doe je eenvoudig online binnen 1 minuut. Eerst nog een vraag? Stuur dan een WhatsApp bericht naar 06-19571022 of vul onderstaande formulier in.